Bezopasan i relativno čest osjećaj poznat je kao hipnični trzaj ili početak sna. Događa se kada tijelo doživi iznenadne kontrakcije mišića, slično kao kada poskoči kada se uplaši.
Istraživači zapravo ne znaju sa sigurnošću šta prouzrokuje hipnične trzaje, ali imaju nekoliko teorija.
– Istraživači sumnjaju da, kada zaspimo, ponekad dolazi do zastoja između nerava u retikularnom moždanom stablu, što stvara reakciju koja dovodi do hipničnog trzaja – piše Slip Fondejšn.
Stručnjaci objašnjavaju da se može dogoditi da kad vam se mišići potpuno opuste, iako je to normalan dio uspavljivanja, vaš mozak pogrešno pretpostavi da stvarno padate i reaguje trzanjem mišića. Takođe je moguće da su hipnični trzaji fizička reakcija na slike poput snova koje ih prate.
Oni takođe ukazuju na prekomjerno konzumiranje kofeina, konzumiranje stimulansa, energično vježbanje prije spavanja, emotivni stres i nedostatak sna mogu da povećaju vjerovatnoću doživljavanja hipničnog trzaja.