VMA dijeta – jelovnik po danima

Popularno

Povezano


Vojnomedicinska akademija se svojevremeno ogradila od ovog plana ishrane, ali njegova popularnost ne opada, sudeći po pretragama na Googleu, prvenstveno zbog brzih rezultata. Ipak, dosta je rigorozna i stoji upozorenje da se prije upuštanja u ovakvu dijetu konsultujete s lekarom.

- Marketing -

VMA dijeta drži se 15 dana, nakon čega je potrebno napraviti bar isto toliko dugu pauzu. Petodnevni jelovnik se ponavlja u tri kruga, a sajt Dijeta.net daje jelovnik po danima.

Satnicu obroka možete odrediti sami, ali preporuka je da doručak jedete odmah po ustajanju, a da razmak između ostalih obroka bude 4-5 sati. Večera ne bi trebalo da bude posle 20h. Doručak je svakog dana isti: 1 pomorandža, 1 komad dvopeka (ili 4 krekera), šoljica kafe ili čaja (bez zaslađivača).

Pogledajte kompletni jelovnik za pet dana.

PRVI dan

Ručak:

1 kuvano jaje

2 kašike kisele pavlake (kiselog mleka ili jogurta)

1 dvopek

1 pomorandža

Večera:

1 do 2 dvopeka

2 kuvana jajeta

1 paradajz

1 krastavac

DRUGI dan

Ručak:

1 kuvano jaje

2 kašike kisele pavlake

2 dvopeka

1 pomorandža

Večera:

1 dvopek

125 g mlevenog junećeg mesa

1 paradajz

1 TREĆI dan

Ručak:

1 kuvano jaje

2 kašike kisele pavlake (ili kiselog mleka)

1 svež krastavac

1 pomorandža

Večera:

1 dvopek

125 g mlevenog junećeg mesa

šoljica kafe ili čaja bez šećera

1 pomorandža

ČETVRTI dan

Ručak:

1 komad dvopeka

125 g mladog kravljeg sira

1 paradajz

Večera:

2 dvopeka (ili 8 krekera)

125 g mlevenog junećeg mesa

2 sveža paradajza

PETI dan

Ručak:

200 g kuvanog junećeg mesa

1 komad dvopeka

1 svež paradajz

Večera:

1 tvrdo kuvano jaje

500 g barenog povrća

Napomena: Na dnevnom nivou potrebno je piti minimum dve litre vode, a u obzir dolaze i limunada i zeleni čaj,piše Zadovoljna.rs

- Marketing -

Najnovije