Stručnjak za enterijere otkrio je svoje vrhunske savjete o tome kako se možete ugrijati u krevetu u prohladnim noćima bez potrebe za grijanjem.
Kako se kriza troškova života nastavlja, ljudi traže načine da uštede na troškovima energije dok cijene goriva rastu.
S obzirom da se zima brzo približava i temperature padaju, posebno noću, možda nećete biti voljni uključiti centralno grijanje kako biste uštedjeli, ali Nic Shacklock je podijeli nekoliko savjeta kako da se ugrijete bez grijanja, piše The Sun.
Hladno vrijeme ipak može negativno utjecati na vaš kvalitet sna, jer se mnogi budi tokom noći kako bi pokušali da se zagriju u krevetu.
Jednostavni trikovi kao što je promjena položaja vašeg kreveta ili topla, noćna kapa mogu imati veliki utjecaj.
Nic Shacklock, iz Online-Bedrooms rekao je: “Mnogi od nas se muče sa spavanjem u hladnijim mjesecima. Sa mračnijim jutrima i večerima, mnogi ljudi se bore sa osjećajem umora.”.
Dovoljno topla odjeća
Hladno tijelo može odvratiti pažnju od spavanja i uzrokovati probleme sa buđenjem nekoliko puta tokom noći, zbog čega je važno da se toplo umotate prije nego što legnete u krevet. Jedan od najboljih materijala za održavanje topline je svila. Oni koji se osjećaju neugodno noseći puno slojeva u krevet noću, trebali bi držati toplu, debelu odjeću na noćnom ormariću da bi se uhvatili u noći u slučaju bilo kakvih ponoćnih hladnoća.
Pomjerite svoj krevet
Položaj vašeg kreveta može uticati na to koliko vam je toplo tokom noći.
Ako je vaš krevet blizu prozora, čak i ako je dvostruko zastakljen, hladnoća spolja može prodrijeti kroz njega i utjecati na vaš san.
Umjesto toga, razmislite o tome da ga premjestite na drugu stranu sobe za ugodniju noć.
Topli mliječni napitak
Da biste se zagrijali prije spavanja, uđite u rutinu da uveče pijete topli mliječni napitak.
Ne samo da će vas napitak zagrijati iznutra, već mlijeko sadrži triptofan koji pomaže tijelu da se pripremi za san.
Grijanje sobe
Kada vani padne mrak, zatvorite roletne i zavjese kako biste se ugrijali u satima prije spavanja.
Kada je u pitanju uključivanje grijanja, ako je moguće, držite ga samo u spavaćoj sobi i pobrinite se da su sva vrata zatvorena bez propuha iz drugih dijelova vašeg doma.
Na ovaj način, kada je u pitanju odlazak u krevet, imat ćete ugrijanu sobu kako biste poboljšali svoj noćni san.
Boca tople vode
Uštedite energiju i zagrijte svoje tijelo u krevetu pomoću termofora. Toplina stvorena iz boce za vodu također može pomoći opuštajućem noćnom snu, jer toplina cirkulira protok krvi i poboljšava protok krvi po tijelu.
Pokušajte i da ga stavite u krevet dok se tuširate i spremite za spavanje, jer će zagrijati vaš dušek i poplun spremni da uskočite i krenete na spavanje.
Termo čarape
Naša stopala i ruke mogu postati hladne mnogo brže nego drugi dijelovi tijela, zbog čega je njihovo zagrijavanje važno za toplu noć.
Termo, zdepaste ili pahuljaste čarape su odlične za održavanje topline.