Ovo su rani i ozbiljni simptomi nedostataka magnezija! Prepoznajte ih

0

​S njim srce kuca pravilnijim ritmom, mišići bolje funkcioniraju i manje se grče, lakše se nosimo sa stresom, ​smirujemo glavobolju, sprečavamo prehlade i smanjujemo štetnost pušenja.

- TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA -

U tijeku su istraživanja o tome koliko magnezij utječe na regulaciju krvnog tlaka, dijabetesa i bolesti srca.

U tijeku su istraživanja o tome koliko magnezij utječe na regulaciju krvnog tlaka, dijabetesa i bolesti srca.

Ono što sigurno znamo jest da je važan je za formiranje jakih i čvrstih kostiju, sudjeluje u stvaranju energije, u procesima zgrušavanja krvi te transportu glukoze u stanice. Ukratko, život bez magnezija ne bi bio moguć.

Ako jedete puno proteina, uzimate vitamin D ili kalcij, vaš organizam ima veću potrebu za magnezijem.

GDJE GA PRONAĆI?
Najviše magnezija u prirodnom obliku dolazi iz zelenog lisnatog povrća. Ako vam to nije omiljena hrana, postoje dodaci prehrani koje možete koristiti. Nalazimo ga i u sljedećim namirnicama:

banana
avokado
orašasti plodovi
grah i grašak
sojini proizvodi
smeđa riža
mlijeko
Simptomi manjka magnezija
SIMPTOMI MANJKA MAGNEZIJA SE DIJELE U 3 KATEGORIJE:

Rani simptomi:

gubitak apetita
mučnina
vrtoglavice
povraćanje
umor
osjećaj slabosti
Blagi simptomi:

utrnulost
grčenje u mišićima
promjene u ponašanju
Ozbiljni simptomi:

niska razina kalcija u krvi – Hipokalcijemija
niska razina kalija – Hipokalijemija

 

 

(Kakanj-X / Zdravlje – (KX) )

[bar group="4078"]