Mineral koji je ključan za mršanje

Studija je otkrila da žene sklone gojenju unose gotovo upola manje ovog minerala dnevno u odnosu na preporučenu dnevnu dozu.

Studija je pratila dvije grupe žena sa većim brojem kilograma kod kojih je analiza pokazala da su unosile manje od 600 mg kalcijuma, dok je preporučena dnevna količina 1.000 mg.

Studija je pratila dvije grupe žena sa većim brojem kilograma kod kojih je analiza pokazala da su unosile manje od 600 mg kalcijuma, dok je preporučena dnevna količina 1.000 mg.

Studija je trajala 15 sedmica, tokom kojih su imale kontrolisani režim ishrane.

Jedna grupa dobijala je 1.200 mg kalcijuma dnevno i za 15 sedmcia oslabila je čak 6 kilograma.

Kontrolna grupa dobijala je placebo tabletu i izgubila samo 1 kilogram tjelesne težine.

Smatra se da manjak kalcijuma šalje informaciju mozgu da je neophodan veći unos hrane jer nedostaje vitalno važan mineral.

Studije pokazuju da ljudi koji pate od deficita kalcijuma imaju veći procenat masnoće u tijelu, više masnih naslaga oko struka i viši nivo “lošeg” holesterola (LDL).

Druga studija nalazi da osobe koje smanje unos mliječnih proizvoda, a time i udio kalcijuma u ishrani, često dobijaju na težini.

Takođe, smanjeni unos kalcijuma povezan je i sa češćim oboljevanjem od kardiovaskularnih bolesti.

 

 

(Kakanj-X / Zdravlje – (KX) )

Možda vam se svidi

Leave A Reply