Ispuštanje vjetrova je zdravo, evo na šta ukazuje

0

Ispuštanje vjetrova može biti neugodno ako ste među ljudima, ali je vrlo važno za zdravlje.

Evo nekoliko stvari na koje vam ukazuje učestalo ispuštanje vjetrova.

- TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA -

Jedete dobre, kompleksne ugljikohidrate

Prehrana bogata mahunarkama, povrćem, voćem, orašastim plodovima i sjemenkama ima brojne prednosti.

  • Takva hrana osigurava vlakna, škrob i oligosaharide, a sve navedeno su složeni ugljikohidrati kojima se hrane dobre bakterije u donjem probavnom traktu. Plin je nusprodukt fermentacije, a on se oslobađa kad ispustite vjetar”, pojasnila je Jones.

Poboljšava zdravlje debelog crijeva

Ispuštanje vjetrova ima povoljan učinak na debelo crijevo i smanjuje rizik od komplikacija u budućnosti, prenosi “Index“.

  • Zadržavanje plinova može ograničiti pokretljivost crijeva, što dovodi do nelagode u probavnom sustavu, boli, čak i zatvora”, kaže ona.

 

Pomaže vam da se bolje hranite

Miris i učestalost plinova otkrivaju puno toga o vašoj prehrani.

  • Ako je miris neugodan, znači da se hranite s puno proteina, šećera ili zasićenih masti. To može biti slučaj i ako unosite puno alkohola i/ili umjetnih zaslađivača”, dodaje Jones.

No neugodan miris mogu uzrokovati i zdrave namirnice poput jaja ili brokule.

Pomaže vam otkriti intoleranciju na hranu

Ispuštanje vjetrova ne mora nužno značiti da ste intolerantni na neku hranu. No prije nego što posjetite gastroenterologa, isplati se malo istražiti ovo pitanje.

[bar group="4078"]