I to je moguće: Devet signala koji otkrivaju da morate smanjiti unos vode

Većina nas bi mogla pasti u napast da poveća unos tekućine u organizam. Iako je voda iznimno zdrava i nužna za funkcioniranje organizma te cjelokupno ljudsko zdravlje, čak i s njom je moguće pretjerati.

Zato je portal The Healthy izdvojio devet znakova koji pokazuju da i vi možda pijete previše vode:

Zato je portal The Healthy izdvojio devet znakova koji pokazuju da i vi možda pijete previše vode:

Nikada ne napuštate kuću bez boce vode i uvijek vam je voda u ruci

Ako cijeli dan nosite svoju bočicu vode i odmah je napunite kad se potroši, možda je vrijeme da razmislite o svojim navikama unosa tekućine u organizam.

Pijete vodu čak i kada niste žedni

Najbolji način da znate je li vašem tijelu stvarno potrebno još vode je žeđ.

Naša su tijela tako programirana da se bore protiv dehidracije jer smo oduvijek živjeli u strahu od oskudice pa imamo sve te ugrađene mehanizme da nas zaštite – kaže Tamara Hew-Butler, doktorica nauke i profesorica na Sveučilištu Oakland u Rochesu.

Jedan od tih mehanizama koji svi imamo je žeđ. Žeđ je pojedinačni monitor svakog tijela koji vam daje do znanja je li vam potrebno još vode”, objasnila je.

Kontinuirano pijete vodu sve dok vam urin nije potpuno svijetao

Mnogo ljudi vjeruje da je prozirni urin najzdraviji znak hidratacije, ali je istina potpuno drugačija. Urin bez ikakve boje može biti znak da pijete previše vode. Za većinu ljudi osam do deset čaša vode dnevno smatra se normalnom količinom. Naravno, potreba za tekućinom ovisi i o visini, težini te životnim navikama pojedinca.

 

 

(Kakanj-X / Zdravlje – (KX) )

Možda vam se svidi

avatar