Hobiji: Pisanje za dušu, ples za imunitet, a baštovanstvo kao trening

Nije svejedno kakav posao radite, ali ni kako provodite slobodno vrijeme. Ljudi koji imaju hobije srećniji su od onih koji ih nemaju, a ovo su, kako pokazuju istraživanja, dokazano dobri načini da uživate u dokolici.

Ples

Njihanje kukovima u ubrzanom ritmu odličan je kardio-trening, ali povoljno djeluje na psihu i tijelo i kad to radimo u nešto sporijem tempu. Stariji koji plešu tri puta nedjeljno imaju bolju ravnotežu i niži rizik od demencije.

  • Muzika

    Slušanje muzike povoljno utiče na fizičko i mentalno zdravlje, poboljšava imunitet, smanjuje anksioznost i stres. Među pacijentima koji su čekali na operaciju, slušanje muzike je čak više smanjilo anksioznost i nivo kortizola, hormona stresa, nego prepisani ljekovi.

  • Pisanje

    Imali talenta ili ne, nije važno, pisanje liječi dušu, poboljšava pamćenje, san, snižava stres. Može biti katarzično i oslobađajuće kad je riječ o traumama. Neka istraživanja pokazuju da pisanje pomaže oboljelima od raka u liječenju, a jedno istraživanje sprovedena na Novom Zelandu čak je pokazala da pisanje ubrzava zacjeljivanje rana.

  • Baštovanstvo

    Niko ga ne posmatra kao trening, ali bavljenje baštom jeste vid vježbanja koji jača mišiće, snagu, fleksibilnost. Takođe, boravak napolju ima svoje prednosti jer se u organizmu povećava nivo vitamina D. Sjajno je u starosti jer kako je pokazalo jedno istraživanje, ljudi koji se redovno bave baštovanstvom imaju čak za 36 odsto smanjen rizik da obole od demencije. (Novosti.rs)

    Možda vam se svidi

    NAPOMENA:Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Kakanj-x.com. Portal Kakanj-x.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Kakanj-x.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

    avatar