Fitness trener slavnih otkriva koje vježbe možete raditi kada ne stignete u teretanu

Fitness guru Harley Pasternak omiljen je trener mnogih zvijezda koje njegovim metodama vježbanja duguju svoj izgled.

“Nedostatak vremena nije izgovor za nekretanje”, smatra Pasternak i otkriva koja mu je omiljena vježba upravo u situacijama kad ne stignemo do teretane.

“Iskorak u pokretu može se izvoditi u dnevnoj sobi, na pločniku, gdje god postoji malo slobodnog prostora. U sklopu jednog fitness festivala u Los Angelesu sam s grupom profesionalaca radio šetnju oko bloka koja uključuje upravo tu vježbu”, otkrio je Pasternak za Popsugar.

Ali ako pri ruci nemate nikakvu opremu, Pasternak izdvaja još nekoliko vježbi.

“Volim i hip thrust, supermena i sklek s vrhom.”

Kombinacijom ove četiri vježbe, radite na cijelom tijelu: nogama, rukama, leđima, stražnjici i jezgri.

Možda vam se svidi

NAPOMENA:Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Kakanj-x.com. Portal Kakanj-x.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Kakanj-x.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

avatar