Čiste organizam i poboljšavaju zdravlje: Sedam vrsta povrća koje treba jesti u proljeće


Na pijace je stiglo mlado povrće, koje osim što je ukusno, i vrlo je zdravo.

- Marketing -

Nutricionisti ističi da, želite li organizam vratiti u formu, nakon duge zime, odmah ih uključite u svakodnevni jelovnik. Time ćete se, kako kažu, opskrbiti sa dovoljnom, količinom blagotvornih vitamina i minerala.

U nastavku saznajte koje je to povrće:

Bolji vid

Mladi luk jača imunitet te pomaže u borbi protiv infekcija. Vitamin A ključan je i za zdravlje očiju te smanjuje rizik od bolesti mrežnice. Osim što snižava nivo lošeg holesterola u krvi, pomaže i u reguliranju nivoa šećera, pa produžuje osjećaj sitosti.

Antioksidansi koje sadrži smanjuju rizik od raka, kao i nastanak krvnih ugrušaka ili ateroskleroze.

Probava u ranoteži

U stotinu grama rotkvica nalazi se samo 16 kalorija jer većinu sastava čini voda, pa su ove rumene vjesnice proljeća poželjan gost na stolovima onih koji se žele vratiti u dobru formu.

Pokreće probavu i rad crijeva zbog čega se dodaje zelenim smoothiejima, salatama ili ljekovitim sokovima. Rotkvica također potiče izlučivanje žuči, vraća u ravnotežu rad mjehura i ublažava hemeroide.

Odličan izvor željeza

- Marketing -

Najnovije

Popularno

Povezano