Povezano

Američka organizacija za srce izdala nove smjernice za prehranu


Američka organizacija za srce (AHA) nakon 15 godina dopunila je smjernice za prehranu, a kako će te promjene utjecati na ljude i prehranu pojašnjavaju stručnjaci.

- Marketing -

Postignite, a potom održavajte zdravu tjelesnu težinu

– Kada je u pitanju zdravlje, oni koji su pretili mogu uveliko utjecati na svoje zdravlje samo ako promjene prehranu i izgube višak kilograma – savjetuje dr. Elizabeth Klodas, kardiologinja, prenosi prevention.com.

No, važno je prehranu prilagoditi uz savjet ljekara, a on će utvrditi koja je tjelesna masa dobra za vas, a neće se samo fokusirati na to da mršate.

Jedite raznoliko voće i povrće

Registrirani dijetetičar Kristen Gradney predsjednica asocijacije za srce u Baton Rougeu navodi kako je jako zadovoljna što se ovaj savjet nalazi pri samom vrhu liste i jasno otkriva šta trebate jesti.

– Voće i povrće te žitarice koje imaju puno vlakana vrlo su važni za probavu, ali i kontrolu holesterola – dodaje te pojašnjava kako se ova smjernica ustvari odnosi na mediteransku prehranu.

Birajte cjelovite žitarice

Gradney savjetuje da ovaj savjet zahtjeva dodatno pojašnjenje u smislu što to cjelovite žitarice predstavljaju.

– Terminologija poput “smeđe namirnice” možda ne zvuči idealno ali može pomoći – savjetuje.

- Marketing -

Najnovije

Popularno