7 namirnica koje čuvaju zdravlje očiju

Za dobar vid potrebno je da organizam napunio vitaminima, mineralima i antioksidansima.

Svi znamo koliko šargarepa čuva vid, te spanać i jaja. Ali, postoje i još neke namirnice koje mogu značajno da utiču na kvalitet vida.

Svi znamo koliko šargarepa čuva vid, te spanać i jaja. Ali, postoje i još neke namirnice koje mogu značajno da utiču na kvalitet vida.

Breskve

Poput šargarepe sadržibeta karoten i likopen. Beta karoten pretvara se u tijelu u vitamin A koji štiti očnu leću od oksidativnog stresa i spriječava degenerativne promjene dok karotenoidi popravljaju vid.

Jagode

Jagode su bogate vitaminom C koji je poznat kao odličan antioksidans te štiti krvne sudove.

Borovnice

Borovnice osim vitamina C sadrže i vlakna, te smanjuju umor očiju. Stoga se preporučuje da jedemo ovo bobičasto voće kako bi poboljšali noćni vid.

Tamna čokolada

Tamna čokolada sadrži flavonoide koji pomažu u zaštiti krvnih sudova očiju, te istovremeno jača rožnjaču i leću.

 

 

(Kakanj-X / Zdravlje – (KX) )

Možda vam se svidi

Leave A Reply