Zdrave i alkalne namirnice koje smanjuju rizik od brojnih zdravstvenih problema: Sprječavaju rak, pretilost i bolesti srca

Uključite samo sljedeću hranu u prehranu i uskoro ćete početi skidati više kilograma i smanjiti rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući rak i bolesti srca. Ta hrana je bogata bitnim hranjivim tvarima i vlaknima, koji će pružiti osjećaj sitosti.

Nacionalni savjeti o pregledu zdravlja i prehrane (NHANES) (2009-2010) pokazali su da: “Oko 69% odraslih osoba ima višak kilograma ili je pretilo – više od 78 miliona odraslih Amerikanaca smatra se pretilim.

Nacionalni savjeti o pregledu zdravlja i prehrane (NHANES) (2009-2010) pokazali su da: “Oko 69% odraslih osoba ima višak kilograma ili je pretilo – više od 78 miliona odraslih Amerikanaca smatra se pretilim.

Djeca također imaju veću kilažu. U posljednjih 30 godina pretilost u dječjoj dobi više je nego udvostručena u dobi od 2 do 5 godina, gotovo je utrostručena među mladima od 6 do 11 godina i više je nego utrostručena među adolescentima u dobi od 12 do 19 godina.”

Dugoročna stopa uspjeha liječenja pretilosti je neodređena, zbog čega svake godine imamo nove dijete i tretmane za gubitak težine, zajedno s industrijom gubitka težine od milijardu dolara. Glad je vrlo moćna. Možete je ignorirati nekoliko dana ili sedmica ili mjeseci ili služiti se trikom i piti puno vode ili šetati, ali je vrlo teško zanemariti je trajno– kaže dr. David Ludwig, endokrinolog i nutricionist na Harvard School of Public Health.

Stoga, ako se borite s kilogramima, možete prekinuti brojanje kalorija jer imamo mnogo učinkovitiji način za postizanje ovog cilja.

Uključite samo sljedeću hranu u prehranu i uskoro ćete početi skidati više kilograma i smanjiti rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući rak i bolesti srca. Ta hrana je bogata bitnim hranjivim tvarima i vlaknima, koji će pružiti osjećaj sitosti.

Brokula, cvjetača, kupus

Ovo povrće ima vrlo malo kalorija, ali ima puno hranjivih tvari, piše Simple capacity.

Naranča, mandarina, grejp

Budući da su puni vlakana, vitamina C, kao i flavonoida, ti plodovi pomažu u procesu sagorijevanja masnoća i potiču metabolizam.

 

 

(Kakanj-X / Zdravlje – (KX) )

Možda vam se svidi

Leave A Reply