Svi smo itekako svjesni negativnog učinka cigarete i nikotina na naš organizam.
Ako ste prestali pušiti ili ste strastveni pušač, najbrži način da tijelo očistite od nikotina je uz pomoć ovih namirnica.
- Špinat
Folna kiselina vrlo je važna za normalan rad i razvoj tijela, ali isto tako pomaže tijelu da se riješi nikotina.
Velike količine folne kiseline nalaze se u špinatu.
- Brokula, karfiol i kupus
Povrće iz porodice krstašica iznimno je zdravo.
Osim što sadrži polifenole koji su se pokazali korisnima u smanjivanju raznih upala u probavnom sistemu, također sadrži i antioksidanse koji čiste tijelo od brojnih toksina.
Kuhajte ih što kraće kako biste sačuvali sve njihove blagodati.
- Zeleni čaj i vitaminska voda
Pušenjem tijelo gubi potrebnu tekućinu te organizam puno brže dolazi u stanje dehidracije.
Ispijanje velike količine domaće vitaminske vode koju lako žete napraviti sami te zelenog čaja prepunog antioksidanata ispirete nikotin iz tijela.
- Mrkva
Nikotin unštava kožu i čini je beživotnom i suhom. Želite li se riješiti ove ružne nuspojave pušenja jedite što više mrkve.
Ona sadrži velike količine vitamina A, K, C i B koji su glavni čistači tijela.
Mrkvu iscijedite u sokovniku pomiješanu s jabukom i limunom ili je naribajte u salatu, piše Zadovoljna.hr.
- Kivi, limun i narandža
Osim vode, pušenje iz tijela izbacuje i vitamine A,C i E koji jačaju imunitet i pomažu organizmu da se bori protiv raznih infekcija i bakterija.
Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine posegnite za kivijem ili pak popijte čašu limunade. Sok od naranče hidratizira tijelo, pruža mu potrebne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina.
Iscijedite dvije narandže, dodajte malo vode i popijte između obroka.