Browsing Tag

Ishrana

Važnost unosa proteina kroz ishranu

Proteini spadaju u najvažnije hranjive tvari u ishrani. Čini se da na svakom koraku neko hvali novu dijetu koja koristi snagu proteina. Ali, bilo da želite izgubiti na težini, ojačati ili se jednostavno dobro hraniti, proteini nisu važni…

Vaša ruka je prava mjera koliko čega pojesti

Preporuka muškarcima je da njihov obrok ne bude veći od veličine dva dlana, dok je ženama dovoljno upola manje. Naravno, kao mjeru uzimate vlastiti dlan i to je najbolja mjera.Proteini – jedan dlan Veličina vašeg dlana je prava mjera za…