Samo tri životne navike mogu vam istopiti 45 kg za godinu dana

0

Andrea Scotti uvijek je imao prekomjernu težinu. Iako je jeo zdravu hranu, jeo je puno i nije bio fizički aktivan, a kako je odrastao tako je rasla i njegova tjelesna težina. Vremenom mu je debljina postala normalna.

- TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA -

Tada je Scotti odlučio da unajmi profesionalnog trenera koji mu je zadao tri zadatka: dnevno je trebao napraviti 12.000 do 16.000 koraka, unositi manje kalorija nego što može sagorjeti i trenirati tri dana u sedmici.

Tada je Scotti odlučio da unajmi profesionalnog trenera koji mu je zadao tri zadatka: dnevno je trebao napraviti 12.000 do 16.000 koraka, unositi manje kalorija nego što može sagorjeti i trenirati tri dana u sedmici.

Prodao sam automobil i svugdje išao pješke. Počeo sam učiti više o kuhanju, uključujući i kako maksimizirati energetski sadržaj svojih obroka, te pripremiti hranu koja je dijetalna ali i dalje dobrog ukusa“, kazao je Scotti.

Za nekoga ko nikada prije nije išao u teretanu, treninzi su bili veoma naporni. Počeo je trenirati velike mišićne skupine, a zatim su uslijedile vježbe visokog intenziteta. Nakon mjesec dana prebacio se na trening s tegovima.

U 38 sedmica izgubio je skoro 45 kilograma. Osim gubitka kilograma uočio je i da više nema tako često glavobolje niti je stalno bolestan. Sa djecom može raditi više stvari poput planinarenja, plivanja i trčanja.

Otkrio je da zapravo voli šetnju, to mu je postao način da se opusti i riješi svakodnevnog stresa.

Njegova promjena je bila toliko izražena da se dugo nije mogao navići na svoj odraz u ogladalu, a njegova ga majka nije prepoznala kada mu je došla u posjetu.

Ono što je najbitnije jeste da je Scotti shvatio da prekomjerna tjelesna težina nije normalno stanje i stvar genetike, te da gubitak kilograma može biti jednostavan proces ukoliko ste spremni da zauvijek promijenite neke životne navike.

 

 

(Kakanj-X / Zdravlje – (KX) )