Prvi znak da vašem tijelu nedostaje vitamin D

Vitamin D je važan nutrijent koji najviše dobijamo preko sunčeve svjetlosti, a ima ga i u određenim namirnicama poput mlijeka, žitarica, soka od pomorandže, jaja i najviše u ribljem ulju.

Prvi simptom koji ukazuje na nedostatak vitamina D je bol u zglobovima, kukovima ili koljenima.

Prvi simptom koji ukazuje na nedostatak vitamina D je bol u zglobovima, kukovima ili koljenima.

Istraživanja pokazuju da osobe koje pate od nedostatka vitamina D imaju simptome slične artritisu, a dokazano je da manjag ovog vitamina može biti okidač za nastanak osteoporoze.

Vitamin D apsorbuje kalcijum i na taj način održava zdravlje kostiju. Takođe, ima veliki značaj u građi mišića, nervnim kontaktima i borbi protiv upala u tijelu.

Pored bolova u zglobovima, mogu se javiti i drugi simptomi uslijed nedostatka vitamina D, a to su: infekcije, problemi sa gastrointestinalnim traktom, depresivno raspoloženje i krhke kosti.

Ukoliko osjetite neke od ovih simptoma, važno je da se što pre obratite svom ljekaru.

Kod deficita vitamina D preporučuje se promjena ishrane, konzumiranje namirnica koje sadrže ovaj vitamin, produženi boravak na Suncu i uzimanje suplemenata, piše “Lovesensa“.

 

 

(Kakanj-X / Zdravlje – (KX) )

Možda vam se svidi

avatar