Ponekad je bolje šutjeti o problemima: Pretjerano anliziranje vodi u bolest

Obično se smatra da razgovor pomaže u prevazilaženju problema i duševne patnje. Ali da li je zaista neophodno da analiziramo baš sve? Stručnjaci tvrde da smo skloni da pretjerujemo u tome i da je ponekad pametnije šutjeti.

Američki psiholog Walter Michel kaže da većini ljudi ne pomaže uporno analiziranje vlastitih negativnih osjećanja:

– Umjesto da vam pomogne da “obradite iskustvo”, beskrajno mozganje oživljava emocionalni bol i ponovo otvara rane – piše u knjizi “The Marshmallow Test”.

Isto potvrđuju i velika istraživanja: ko mnogo mozga o vlastitom duševnom bolu izložen je većem riziku od depresije u budućnosti.

– Ako depresivna osoba 45 minuta priča o svom jadnom životu, onda joj poslije toga vjerovatno neće biti bolje. Naprotiv, tek tada će se osjećati stvarno loše – tvrdi njemački psihijatar Manfred Lic.

Walter Michel smatra da distanciranje od problema može da pomogne i preporučuje promjenu perspektive. U trenucima krize pokušajte da sebe posmatrate spolja. Umjesto da se neprestano pitate “zašto?” se osjećate tako loše, zapitajte se “šta?” se tačno dogodilo i kako je do toga došlo. Posmatrajte činjenice i analitički tražite rješenje. Umjesto da se koncentrišete na problem, razmislite o tome kako ste posljednji put prebrodili veliku krizu.

Ovo naravno ne znači da ne treba da govorite o problemima ili traumatskim iskustvima, ali je važno da ne pretjerujete, jer kopanje po vlastitoj duši troši ogromno vrijeme i energiju, a neće vam popraviti raspoloženje, niti će vas učiniti sretnijim.

Izvor blic
Možda vam se svidi

avatar