Patite zbog zagađenog zraka? Dokorica Amra vam savjetuje šta trebate uraditi

Zagađen zrak i manjak vitamina D u organizmu utiče negativno na mentalno zdravlje očitujući se u većoj pojavi tjeskobe i depresije, kod djece kao iritabilnost ili letargija

Smog kojim smo danima prekriveni “guši” i jedan vitamin koji je izuzetno važan za naš organizam – a to je vitamin D. Zima je svakako period u godini kada je sunčevih zraka manje i opasnost od nedovoljnog stvaranja vitamina D u našem organizmu mnogo veća, a kada se i tom očekivanom zimskom manjku vitamina D, doda opasnost koju po taj vitamin donosi smog, možemo s pravom reći da je naše zdravlje jako ugroženo te da je rizik od bolesti veći u uslovima zagađenja zraka.

Smog kojim smo danima prekriveni “guši” i jedan vitamin koji je izuzetno važan za naš organizam – a to je vitamin D. Zima je svakako period u godini kada je sunčevih zraka manje i opasnost od nedovoljnog stvaranja vitamina D u našem organizmu mnogo veća, a kada se i tom očekivanom zimskom manjku vitamina D, doda opasnost koju po taj vitamin donosi smog, možemo s pravom reći da je naše zdravlje jako ugroženo te da je rizik od bolesti veći u uslovima zagađenja zraka.

Izuzetno osjetljive skupine stanovništva su djeca, starije osobe i trudnice iako niti jedna starosna kategorija stanovništva nije pošteđena rizika od zagađenja zraka i niskih nivoa vitamina D usljed tog zagađenja. Naučnici su utvrdili da zagađenje zraka zimi dodatno pridonosi smanjenju nivoa vitamina D u organizmu, te da su nivoi vitamina D dodatno smanjeni kod osoba koje žive u zagađenim područjima u poređenju sa podnebljem gdje nema smoga. Navedeno se objašnjava činjenicom da zagađenje zraka, uključujući azotni oksid, sumpor dioksid i ozon, apsorbuje sunčevo zračenje i dodatno smanjuje prolaz sunčevih zraka do zemljine površine, a time i efekatekspozicije suncu u produkciji vitamina D.

Sunce je neophodno za sintezu vitamin D. Čovjek je fiziološki adaptiran na produkciju vitamina D, u organizmu, kao odgovor na sunčevo zračenje, posebno, UVB zrake. 50-90% vitamina D se apsorbuje kroz kožu, ostatak dolazi iz hrane. Koža je naš najveći tjelesni organ i vitamin D produciran u koži, može trajati najmanje dva puta duže od od onog unešenog hranom. Za djecu i odrasle važi da izlagane suncu lica i podlaktica u trajanju 15-20 minuta je dovoljna doza ovog “sunčanog “ vitamina.

Produkcija vitamina D u koži je direktno proporcionalna ekspoziciji sunčevim zrakama. Bez obzira na unos određenih namirnica koje sadrže sastojke koji se pretvaraju u našem organizmu u vitamin D, ako nema sunčevih zraka iz tih sastojaka tzv. provitamina neće nastati vitamin D. Deficit vitamina D najvećim dijelom se dovodi u vezu sa životnim stilom – manjak aktivnosti u vanjskoj sredini i okolišni faktori, kao što je zagađenje zraka. Zbog toga je zimi manja ili potpuno u našem organizmu izostaje optimalna proizvodnja vitamina D.

Vitamin D je mnogo više od vitamina. Nije važan samo za zdravlje koštanog sistema i metabolizam minerala (kalcija, fosfora), već za cjelokupno zdravlje. Niski nivoi vitamina D dovode se u vezu sa slabljenjem imuniteta što za posljedicu može imati nastanak ne samo češćih infekcija disajnog sistema (poput prehlade i gripe) zbog čega se preporučuje preventivno uzmanje vitamina D u obliku suplemenata koji zadovoljavaju dnevne potrebe za ovim vitaminom, nego se manjak ovog vitamina dovodi u vezu sa oboljevanjem od hroničnih oboljenja srca i krvnih sudova, od šećerne bolesti, depresije i karcinoma, komplikacija trudnoće, a ima učinak i u nastanku autoimunih oboljenja.

Deficit vitamina D se manifestuje kao opšta slabost, bolovi u mišićima, promjenama u strukturi kostiju. Osobe sa alergijskim oboljenjima, astmom i hroničnom opstruktivnom bolešću pluća u vrijeme kada je prisutno zagađenje zraka često imaju pogoršanja simptoma te nastanak komplikacija bolesti. Uočeno je da uzimanje vitamina D u obliku dodataka prehrani može umanjiti njihov nastanak.

Zagađen zrak i manjak vitamina D u organizmu utiče negativno na mentalno zdravlje očitujući se u većoj pojavi tjeskobe i depresije, kod djece kao iritabilnost ili letargija,prenosi Fokus.

Stoga je izuzetno važno raditi na održivosti vitamina D u granicama koje su neophodne za očuvanje zdravlja i sprečavanje nastanka bolesti.

KAKO TO URADITI U USLOVIMA OPASNOG ZAGAĐENJA?
Odgovor je – nadoknadom D vitamina korištenjem dodatka prehrani D3 Spray® I D3 Spray Kid®. D3 Spray® je jedinstven i praktičan preparat vitamina D namijenjen za prevenciju manjka i nedostatka vitamina D kod odraslih. D3 Spray Kid® je jedinstven i jedini preparat vitamina D za djecu u obliku spreja, namijenjen za pravilan razvoj kostiju i zuba kod novorođenčadi i djece. D3 Spray® i D3 Spray Kid® obezbjeđuju neohodne dnevne potrebe organizma za vitaminom D kod odraslih i djece.

 

 

(Kakanj-X / Zdravlje – (KX) )

Možda vam se svidi

avatar