Ovo su najgore navike koje vam nepovratno uništavaju srce

Svi želimo da imamo zdravo srce. Međutim, kardiovaskularna oboljenja pogađaju skoro svaku treću osobu u svijetu. Dobre vijesti su da određene, svakodnevne navike mogu napraviti veliku razliku u vašoj sposobnosti da živite zdrav život. Ljekari ističu petnaest najgorih navika za vaše srce i kako da ih izbjegnete.

Sjedenje satima, na kraju, povećava rizik od srčanog i moždanog udara, čak i ako redovno vježbate. Vježbanje ne može nadoknaditi vrijeme koje provodite sjedeći. Zašto? Manjak kretanja može uticati na nivo šećera i masti u krvi. Bitno je da periodično šetate, čak i kada ste na poslu (ustanite kada telefonirate, otiđite do toaleta i nazad i slično).

Sjedenje satima, na kraju, povećava rizik od srčanog i moždanog udara, čak i ako redovno vježbate. Vježbanje ne može nadoknaditi vrijeme koje provodite sjedeći. Zašto? Manjak kretanja može uticati na nivo šećera i masti u krvi. Bitno je da periodično šetate, čak i kada ste na poslu (ustanite kada telefonirate, otiđite do toaleta i nazad i slično).

Depresija

Da li ste pod stresom, neprijateljski ste nastrojeni ili ste depresivni? To može uzeti danak na vašem srcu. Dok se skoro svi, izvjesno vrijeme, osjećaju ovako, način na koji se nosite sa pomenutim emocijama može uticati na zdravlje vašeg srca. Ukoliko shvatite da ove vrste emocija ne možete držati pod kontrolom, obratite se stručnom licu.

Ignorisanje hrkanja

Više od manjeg uznemiravanja, hrkanje može biti znak nečeg mnogo ozbiljnijeg – opstruktivne apneje u spavanju. Ovaj poremećaj, koji obilježava prekid disanja tokom sna, može izazvati povećanje krvnog pritiska. Više od sto miliona ljudi širom svijeta pati od apneje koja povećava rizik od srčanih oboljenja. Gojazne osobe pod većim su rizikom od apneje, ali mogu je razviti i mršavi ljudi.

Nekorištenje konca za zube

Iako tačan razlog nije poznat, postoji veoma snažna veza između oboljenja desni i srčanih oboljenja. Ukoliko ne koristite konac za zube, doći će do nakupljanja ljepljivog plaka koji može dovesti do nastanka oboljenja desni. Njihovo liječenje može poboljšati funkciju krvnih sudova.

Povlačenje od svijeta

Nije tajna da tokom određenih dana druga ljudska bića mogu izgledati iritantno, dosadno i sa njima se jednostavno nije lako složiti. Međutim, ima smisla da ojačate veze sa onima koji vam se sviđaju. Osobe koje su snažnije povezane sa porodicom, prijateljima i društvom u cjelini imaju tendenciju da žive duže, zdravije živote. Svakome je potrebno vrijeme nasamo, ali je i dalje potrebno da doprete do drugih ljudi i ostanete u kontaktu kad god možete.

 

 

(Kakanj-X / Zdravlje – (KX) )

Možda vam se svidi

Leave A Reply