Opadanje kose bi moglo biti povezano sa ishranom

Ne kaže se bezveze “ljepota dolazi iznutra”, što jasno daje do znanja da hrana igra važnu ulogu u svemu.

Jedan od ključnih faktora jeste ishrana. Evo šta treba da jedete da biste imali zdravu i gustu kosu.. 1. Jaja: Jaja su na vrhu naše liste ishrane za zdravu kosu jer sadrže puno proteina i biotina, kao i drugih hranljivih materija poput cinka i selena

Folikuli dlaka su uglavnom napravljeni od proteina, a nedostatak ovog nutrijenta u ishrani uzrokuje gubitak kose. Biotin je ključni nutrijent za proizvodnju posebne vrste proteina po imenu keratin koji igra važnu ulogu u poboljšanju rasta kose.

2. Masna riba: Masne ribe poput lososa, haringe i skuše podstiču rast kose zbog koncentracije omega-3 masnih kiselina. Studija koja je obuhvatila 120 žena koje su uzimale dodatak ribljeg ulja i antioksidansa otkrila je da je kod ispitanica kosa u proseku bila gušća, kao i da je manje opadala.

Druga studija je zaključila da dodaci ribljeg ulja mogu značajno da smanje gubitak kose kod žena koje imaju tanke vlasi. 3. Pasulj: Ako želite da smanjite meso, ali ne želite da zapostavite unos proteina, pasulj je savršeno rešenje,piše Pult

Ali, pored lepe količine proteina, pasulj vašem telu obezbeđuje i gvožđe, biotin, cink i folat, nutrijente koji su neophodni za zdrav rast kose. Osim toga, pasulj je dostupan rokom cele godine, što je takođe prednost.

Možda vam se svidi

<b>NAPOMENA:</b>Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala Kakanj-x.com. Portal Kakanj-x.com zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara Kakanj-x.com nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.

avatar